Name: 減壓，從心開始：紓解壓力的15種喜樂途徑 Success Over Stress
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減壓，從心開始：紓解壓力的15種喜樂途徑 Success Over Stress

作者：諾曼．萊特（H. Norman Wright）
譯者：王宇薇
出版社：宇宙光
出版日期：2017-4-15

諮商大師從心靈健康的角度，幫助你減輕生活焦慮，提升活力與喜樂！這本書要祝福你從壓力的困縛中解脫，重新邁出正確步伐，對未來充滿期望與信心。

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追求放鬆就難以獲得成功？其實找到減壓之道，才能開創高效益的成就與生活。

我們的生活充滿壓力源，不良壓力的來源往往難以根除，因此我們需要改變的是我們的反應。循著書中的減壓途徑，我們便能找出健康方式，逐一處理生活中不得不面對的重擔。

諮商大師從心靈健康的角度，幫助你減輕生活焦慮，提升活力與喜樂！這本書要祝福你從壓力的困縛中解脫，重新邁出正確步伐，對未來充滿期望與信心。

｜目錄｜

01. 找出你的壓力根源

02. 開始過「減壓」生活

03. 學會管理你的時間

04. 放慢步調，遠離匆忙症

05. 重新定義成功

06. 平衡你的要事

07. 避免過度自我鞭策

08. 常保活力，適時充電

09. 清理物品，簡化生活

10. 養成節省的習慣

11. 學習與造成壓力的人相處

12. 拋棄多餘的情緒包袱

13. 選擇上好的福分

14. 讓靈魂跟上你的腳步

15. 制定增加喜樂的計畫

｜作者簡介｜

諾曼．萊特（H. Norman Wright），專業的心理諮商師，尤擅於家庭、婚姻及孩童領域。除此，他也是經驗豐富的重大創傷治療專家。

萊特曾任加州拜歐拉大學(Biola University)家庭、婚姻及兒童輔導研究所所長、拜歐拉大學塔爾伯特神學院(Talbot School of Theology)基督教育研究所所長。

他有超過三十年的輔導與教學經驗，同時為加州婚姻與家庭諮商協會、美國婚姻與家庭諮商協會臨床會員，重大意外事件壓力基金會、壓力創傷專業人員協會會員等。

產品編號：CL761

ISBN：9789577275042

尺寸：150*210 mm

頁數：304頁

重量：318克

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